눈 건강을 위협하는 안구건조증, 해결 방법은?

 매일 모니터를 보고 일하는 직장인들, 매일 책을 봐야 하는 학생들. 우리의 눈은 혹사 당하고 있습니다. 거기에다 가을,겨울 건조한 환경까지... 현대인들에게 안구건조증은 하나의 고질병으로 자리잡은 것 같습니다. 오늘은 안구건조증의 원인과 관리 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

1. 안구건조증(Dry eye syndrome)

 눈물층 이상으로 인해서 발생하는 질환으로 안구의 건조감과 흐려 보임 등의 불편한 증상들의 총칭입니다.

 

2. 안구건조증 원인

안구건조증은 다양한 원인에 의해서 발생이 되며, 복합적인 원인으로 발생하기도 하는 질환입니다.

■ 건조하거나 먼지가 많은 환경에 장시간 노출될 경우

■ 모니터, 책을 오랜 시간 보는 경우

■ 노화 현상에 의한 눈물 분비량 감소

■ 비타민 A 결핍

■ 갑상선기능저하증으로 인한 눈물 생성 감소

■ 당뇨병으로 인한 눈물 생성 감소

■ 갱년기 여성호르몬 감소에 의한 눈물 생성 감소

■ 일부 약물 복용에 따른 부작용(항생제, 수면제, 피임약 등)

 

 

3. 안구건조증 증상

■ 눈에 이물감이 있다.

■ 눈에 뻑뻑한 느낌이 든다.

■ 눈이 자주 충혈된다.

■ 눈이 빠지는 느낌이 든다.

■ 책이나 모니터를 보면 쉽게 눈이 피로해진다.

■ 전에는 잘 사용하던 콘텍트렌즈를 착용하기 어려워진다.

 

4. 안구건조증 예방법

■ 장시간 책이나 모니터를 봐야할 때에는 적어도 1시간에 10분 정도 쉬어주세요. 쉴 때 안구 운동을 하면 더욱 좋습니다.

■ 눈물 층이 잘 작용할 수 있도록 눈을 자주 깜빡여주세요.

■ 평소보다 수분을 자주 섭취해주세요. 하루 3L 정도의 물을 마셔주면 좋습니다.

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■ 정정 온도와 습도를 유지해주세요. 특히 겨울철에 가습기 사용이 권장됩니다.

■ 눈이 따갑거나, 이물감이 느껴질때 절대 비비지 마세요. 흐르는 물이나 식염수로 세척해주세요.

 

 

 눈은 한번 손상되면 다시 회복하기 어려운 신체 기관입니다. 눈 건강을 잘 관리하는 습관이 중요합니다. 혹시 안구건조증에 걸린 것 같다면, 안과에 찾아가시는 것을 권장해드립니다. 심하지 않은 경우, 인공 누액을 사용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

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