백색지방 썸네일형 리스트형 운동 전 커피 한 잔, 정말 다이어트에 도움이 될까? "운동을 좀 더 효율적으로 할 수 없을까?" "조금 더 빨리 살을 뺄 수는 없을까?" 이러한 고민의 해결책으로 커피를 선택하는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 커피를 한잔 마시고 운동하면 효과가 좋다는 입소문 때문이다. 그런데 나는 왜 이럴까? 커피를 하루에 네 잔이나 마시는데, 오히려 살이 찌고 있다... 소문이 잘못된 것일까? 내가 문제일까? 오늘 한번 알아보자. 1. 기초 지식 - 카페인(Caffeine) 커피에 함유된 성분으로, 인체에 흡수되어 중추신경계에 작용하는 물질이다. 각성 효과가 있어서 일시적으로 졸음을 막아주고, 신진대사를 촉진하여 피로를 줄여준다. 또한, 이뇨작용도 촉진하는 역할은 한다. 그 효과는 섭취 후 20분에서 1시간 사이에 나타나고, 몇 시간 정도 지속된다. 지속적으로 섭취할 .. 더보기 이전 1 다음
