건강 & 썸네일형 리스트형 혈압 측정하는 두가지 방법, 정확도와 주의사항은? 건강 검진할 때 빠지지 않고 하는 검사가 있는데요. 바로 혈압 측정입니다. 성인병의 대표적인 증상 중의 하나인 혈압은 초기에는 수축기와 이완기 혈압을 측정하는 방법으로 했지만, 요즘은 센서를 이용하여 혈압을 측정하는 방식이 많이 사용되고 있습니다. 특히, 스마트 워치에 사용되고 있는데요. 오늘은 이 두가지 방식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 수축기, 이완기 혈압 측정 방법 이 방법은 지금까지도 널리 사용되는 방법인데요. 수축기 혈압과 이완기 혈압을 팔의 혈관에 압력을 가하여서 측정하는 방식입니다. 일반적으로 건강 검진을 받을 때에 사용되므로, 대부분 한번 이상 경험이 있을실 겁니다. 공기 펌프로 팔꿈치 부근에 압력을 가하여 혈압을 높이고, 그 압력을 천천히 놓아 협압을 측정합니다. 사실 이 방법이 전통적.. 더보기 약을 콜라와 먹어도 될까? 탄산음료와 약 환절기 감기약, 소염제, 진통제, 소화제 등 우리는 살면서 많은 약들을 접하게 됩니다. 저도 요즘 발목이 안좋아서 소염제, 진통제를 달고 사는데요. 식후 30분에 복용하라고 병원에서 받아온 약입니다. 그런데 문득 궁금한게 생겼습니다. 이렇게 흔하게 먹게되는 약을 콜라와 먹어도 될까요? 다른 탄산음료는 괜찮을까요? 그래서 오늘은 약 먹을 때 무엇과 먹어야하는지 알아보겠습니다. 1. 약 성분 흡수 속도 변화 콜라와 같은 탄산음료와 약을 복용할 경우에, 위에서부터 아래로 내려가는 과정에서 약물 성분의 흡수의 변화가 생길 수 있다고 합니다. 또한, 탄산음료의 탄산 성분은 소화 과정에서 가스를 생성하고 위장을 팽창시킬 수가 있습니다. 이러한 이유로 약물 성분이 소화기관을 통과하는 속도가 빨라지거나, 소화가 느려지.. 더보기 발목 염증과 염좌 치료, 관리 방법은? 요즘 많은 분들이 개인의 건강과 또는 즐거움을 위해서 운동을 많이들 즐겨 하시는데요. 저도 달리기와 웨이트 트레이닝을 즐겨서 하고 있습니다. 하지만 그만큼 발목에 무리가 가서 염증과 염좌로 인해서 고생하기도 합니다. 네, 제가 바로 그렇습니다. 그래서 오늘은 발목 염증을 예방하고 관리하는 방법. 그리고 발목 염좌 발생 시에 해야할 조치와 치료와 관리 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 발목 염증 예방과 관리 방법 ● 적당한 신발 선택 운동을 할 때에 가장 중요한 요소라고 생각되는 것인데요. 발목을 안전하게 지지하고, 안정적으로 보호할 수 있는 신발을 선택하는 것입니다. 너무 크거나, 너무 작은 신발은 선택하거나 불편한 신발(구두, 힐) 등을 선택할 경우에 운동 중 부상을 입을 수 있고, 발목에 무리를 주.. 더보기 연말연시 음주로 인한 '간' 건강 문제는? 다시 사회적 거리 두기가 강화되었지만, 모임은 오히려 늘어난 것 같습니다. 모임을 소규모로 진행하면서 생기는 현상인데요. 이것 때문에 일인 당 술을 마시는 횟수와 양도 함께 늘어나고 있는 것 같습니다. 오늘은 술이 건강에 어떤 악영향을 주는지 알아보겠습니다. 1. 알코올성 간질환 술이 건강에 악영향을 미친다는 것은 모두가 잘 아는 사실입니다. 특히 간은 가장 많은 영향을 받습니다. 알코올성 간질환의 종류는 다음과 같습니다. • 지방간 간세포에 지방이 과도하게 축적되면서 간의 크기가 비정상적으로 커지는 상태를 말합니다. 잦은 피로감과 권태감이 생기며, 우상복부에 불편감이 느껴집니다. • 간염 지방간 상태와 지속적인 지방 축적이 이어진다면, 간세포가 파괴되고 염증이 동반되는 간염이 발생합니다. 배에 물이 차.. 더보기 심장병 위험을 낮추는 수면 시각이 있다고? 충분한 수면 시간은 우리의 정신 건강과 신체 건강을 위해 중요한 요소입니다. 전날 밤 잠을 못 잤다면 오늘 하루 종일 짜증이 날 수도 있고, 일의 효율은 바닥을 칠 것입니다. 그런데 잠자리에 드는 시각도 우리 심장 건강과 관련 있다고 합니다. 1. 수면과 심장병에 대한 연구 영구 소재의 연구소에서 잠이 드는 시간과 심장과의 연관성을 밝혀내기 위해서 43세에서 79세 사이의 약 90,000명의 연구 데이터를 분석했습니다. 평균 6년 동안 실험 참가자들의 심장 건강 데이터를 추적 분석하였습니다. 이 기간 동안 약 4% 사람들이 심장 질환에 걸렸습니다. 2. 잠드는 시각에 따른 심장병 위험 확률 연구원들이 데이터를 분석한 결과 놀라운 사실을 발견했습니다. 오후 10시에서 11시 사이에 잠을 자는 사람들이 심장.. 더보기 극심한 고통 '통풍' 증상과 예방 방법 잦은 술자리와 과식으로 우리나라 남성들은 통풍의 위험에 노출되어 있습니다. 특히, 술자리가 많은 연말연시에 그 위험은 더 높아집니다. 적절하게 치료를 받지 않으면 심혈관성 질환과 관절 변형 등으로 이어질 수 있는 통풍. 오늘은 그 증상과 예방 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 통풍(Gout) 혈액 속 요산이 결정체를 형성해서 염증을 일으키는 것입니다. 심한 통증을 동반하여 적절한 치료 없이는 일상생활이 불가능합니다. 주로 술과 과식을 즐기는 중년 남성에게서 나타나며, 점점 발생하는 연령대가 낮아지고 있습니다. 여성도 유전적 원인 또는 신장 기능이 약화되어 발생하기도 합니다. 2. 증상 가장 흔하게 나타나는 증상으로는 엄지발가락에 붓기가 생기면서 통증이 발생하는 것입니다. 또한 발목, 뒤꿈치, 발등, 무.. 더보기 콜레스테롤 수치 낮추는 건강한 생활 습관! 건강한 신체를 위해서 적정한 콜레스테롤은 필수입니다. 하지만 요즘 음식에는 과도하게 콜레스테롤이 함유되어 있어 문제가 됩니다. 특히, 닭가슴살을 많이 먹는 사람들은 콜레스테롤 섭취도 많아질 수밖에 없습니다. 오늘은 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 매일 운동하기 운동을 함으로써 체내 콜레스테롤 대사를 촉진할 수 있습니다. 무리한 운동보다는 자신에게 맞는 운동을 선택해서 하는 것이 좋습니다. 특히 유산소성 운동이 콜레스테롤 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 사이클, 달리기, 수영 등이 좋습니다. 너무 쇠질만 하지 말고 가끔은 달려야 하는 이유입니다. 2. 채소 많이 먹기 채소는 콜레스테롤을 거의 포함하고 있지 않습니다. 식단에 채소를 넣어주면, 포만감도 느낄 수 있고 .. 더보기 뇌졸중 증상과 예방 수칙, 살부터 빼세요! 뇌졸중은 자각 증세가 나타나면 심각한 후유 장애가 남거나, 갑작스럽게 사망할 수가 있습니다. 특히 일교차가 큰 계절이나, 겨울철 실내외 온도 차가 심할 때에는 더욱 주의가 필요합니다. 오늘은 뇌졸중 증상과 예방 수칙에 대해서 알아보겠습니다. 1. 뇌졸중(Stroke) 뇌혈관질환으로도 불리는 것으로, 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 손상되어 발생하는 질환입니다. 뇌 조직이 손상되고 이로 인해서 신체장애가 나타나기도 합니다. 2. 발생 원인 뇌졸중은 다양한 원인에 의해서 발생합니다. 운동 부족, 나이, 가족력, 음주, 흡연 등에서 발생하기도 하며, 대사 증후군의 합병으로 나타나기도 합니다. 대사증후군 원인과 진단 기준. 예방법은 없을까? 우리는 먹을 게 매우 풍족한 세상에서 살고 있습니다. 하지만 그 풍족함은 .. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
