상식 썸네일형 리스트형 정확한 다이어트 상식! 나도 이제 성공해보자! 사람이 태어나서 죽을 때까지 매일 결심하지만 항상 실패하는 것. 다이어트. 정확한 다이어트 상식을 알아보고 나도 다이어트에 성공해보자! ★ 웨이트 트레이닝은 필수 1. 잘못된 업계 홍보 문구 - 요요가 오지 않습니다.(요요는 관리를 그만두면 반드시 온다.) - 운동 불필요.(건강하게 살을 빼려면 반드시 필요) - 마음껏 먹어도OK(몸은 거짓말 안한다.) 2. '칼로리 제한' '탄수화물 제한'을 정확히 알자 - 칼로리 제한이란, 칼로리 섭취를 대사량 대비 500kcal 정도 제한하는 것이지 금식이 아니다. - 탄수화물은 필수 영양소이다. 비율을 바꾸는 것이지, 안 먹으면 된다는게 아니다. - 3대 영양소는(단백질, 지방, 탄수화물)은 필수로 먹어줘야 한다.(비율을 바꾸자.) 3. '안 먹고 운동하는 다이어.. 더보기 이전 1 다음
