시차적응 썸네일형 리스트형 해외여행 시차증(Jat Lag) 원인과 시차 적용 방법 드디어 해외여행이 재개되고 있습니다. 곧 자유롭게 여행을 할 수 있는 날이 올 것 같습니다. 하지만 해외여행을 가면 한 가지 문제가 항상 발생합니다. 바로 시차증(Jat Lag)이죠. 오늘은 이 시차증 원인과 시차 적응 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 시차증(Jat Lag) 원인 우리의 몸은 생체 리듬을 가지고 있습니다. 수면 시간, 활동 등 많은 생물학적 과정을 조절하는 리듬인데요. 우리가 비행기를 타고 생체 리듬을 벗어나는 시간대를 통과하기 때문에 시차증이 발생합니다. 일반적으로 생체 리듬은 24~26시간의 주기를 가지고 있습니다. 하루 24시간보다 긴 주기입니다. 그래서 일반적으로 '동쪽에서 서쪽으로 시간대를 통과하는 것'이 '서쪽에서 동쪽으로 통과하는 것'보다 시차증이 더 높게 나타납니다. 서.. 더보기 이전 1 다음
