10시수면 썸네일형 리스트형 심장병 위험을 낮추는 수면 시각이 있다고? 충분한 수면 시간은 우리의 정신 건강과 신체 건강을 위해 중요한 요소입니다. 전날 밤 잠을 못 잤다면 오늘 하루 종일 짜증이 날 수도 있고, 일의 효율은 바닥을 칠 것입니다. 그런데 잠자리에 드는 시각도 우리 심장 건강과 관련 있다고 합니다. 1. 수면과 심장병에 대한 연구 영구 소재의 연구소에서 잠이 드는 시간과 심장과의 연관성을 밝혀내기 위해서 43세에서 79세 사이의 약 90,000명의 연구 데이터를 분석했습니다. 평균 6년 동안 실험 참가자들의 심장 건강 데이터를 추적 분석하였습니다. 이 기간 동안 약 4% 사람들이 심장 질환에 걸렸습니다. 2. 잠드는 시각에 따른 심장병 위험 확률 연구원들이 데이터를 분석한 결과 놀라운 사실을 발견했습니다. 오후 10시에서 11시 사이에 잠을 자는 사람들이 심장.. 더보기 이전 1 다음
