나트륨다이엍 썸네일형 리스트형 짜게 먹으면 안 좋은 이유, 다이어트 시 염분은? 다이어트를 하는 분들은 소금, 즉 염화나트륨(NaCl)을 적게 먹어야 한다고들 많이 들어보셨을 건데요. 하지만 나트륨은 칼로리가 0kcal인 무기질입니다. 칼로리가 없는데 살이 찐다? 조금 이상한데요. 오늘 나트륨이 살이 찌는 이유와 건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 1. 나트륨 우리 몸에 반드시 필요한 영양소로 체내 수분 조절, 신경 전달, 근육 수축 그리고 소화된 영양소의 운반과 흡수 등 많은 역할을 합니다. 나트륨은 소금, 염화나트륨 등으로도 불리는데요. 일반적으로 염화나트륨 5g은 나트륨 2g과 같은 것으로 보면 됩니다. 즉, 나트륨(Na) 하루 권장 섭취량 2,000mg은 염화나트륨으로는 5,000mg입니다. 2. 소금 섭취 시 체내 변화 우리 몸은 항상 일정한 상태를 유지하려고 합니다. 이.. 더보기 이전 1 다음
