비타민d효과 썸네일형 리스트형 겨울에도 햇빛을 자주 봐야하는 이유! 점점 날씨가 쌀쌀해지는 게 겨울이 성큼 다가온 것 같습니다. 이렇게 일조량이 줄어드는 가을과 겨울에는 기분이 왜인지 가라앉는 느낌이 드는데요. 그 이유가 햇빛 노출과 관련이 있는 것 알고 있나요? 오늘은 햇빛과 건강에 대해서 알아보겠습니다. 1. 햇빛 노출 효과 • 햇빛은 우리 체내에서 비타민 D가 생성되는 것을 촉진합니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕고, 우울증 예방 효과가 있습니다. • 우리 피부에는 땀과 같은 수분으로 인해서 곰팡이가 발생할 수 있습니다. 햇빛에 자주 노출함으로써 살균 효과를 얻을 수 있고, 피부 질환을 예방할 수 있습니다. • 스트레스를 완화시켜 줍니다. 햇빛은 흥분을 가라앉혀 빠른 심장 박동을 진정 시켜 주는 효과가 있습니다. 2. 비타민 D의 효과 • 우울증 예방과 치료에 좋.. 더보기 이전 1 다음
