안전한 운동 썸네일형 리스트형 운동에 안정성을 더해주는 '승모근', 멋진 등을 위한 필수 근육 '승모근'. 누구나 한번쯤은 들어보았을 근육이다. 승려의 모자처럼 생겼다고하여 '승모근'이라고 하며. 해부학 용어로는 등세모근(Trapezius)이라고 하는 이 근육은 앞에서 보면 툭 튀어 나오는 부위, 목과 어깨를 연결해주며, 뒤에서 보면 등과 연결되어 있는 근육이다. 웨이트 트레이닝을 시작한 사람들 중 '승모근'을 키우고 싶어 하는 사람은 거의 없다. 운동 초보자들이 생각하는 승모근은 어깨 위로 올라온 못생긴 근육이기 때문이다. 하지만 일정 이상 수준의 웨이트 트레이닝 단계가 올라간다며 승모근의 중요성을 알게 된다. 우선 승모근에 대해서 해부학적으로 간단하게 알아보자. 승모근의 기시점(Origin)은 다음과 같다. 1. Occipital bone (후두골) : supperior nuchal line .. 더보기 이전 1 다음
