자몽 썸네일형 리스트형 다이어트할 때 '과일'은 안될까? 과일로 다이어트하자! 다이어트를 하는 사람들의 고민 중에 하나는 '과일' 섭취이다. 채소는 누구나 마음껏 먹어도 된다고 하지만, 과일은 사람마다 의견이 갈린다. 비타민 등이 풍부한 자연식품이니 먹어도 된다는 사람. 과일은 채소와 다르게 다이어트에 도움이 전혀 안되다고 하는 사람. 누구의 말이 맞는 것일까? 오늘 다이어트 중 과일을 먹어도 되는지 알아보자. 1. 과일을 먹으면 왜 살이 찔까? 우선 과일과 항상 비교되는 대상은 채소이다. 과일과 채소는 모두 비타민과 식이섬유, 무기질 등이 풍부하기 때문에 건강을 위해서는 자주 섭취해 주는 것이 좋다. 하지만 당 함유량 차이 때문에 과일 섭취는 다이어트 시에 반드시 주의해야 한다. 야채는 단맛이 거의 안 난다. 즉, 당이 상대적으로 적게 들어있으므로, 다이어트할 때 마음 놓고 많이.. 더보기 이전 1 다음
