채소콜레스테롤 썸네일형 리스트형 콜레스테롤 수치 낮추는 건강한 생활 습관! 건강한 신체를 위해서 적정한 콜레스테롤은 필수입니다. 하지만 요즘 음식에는 과도하게 콜레스테롤이 함유되어 있어 문제가 됩니다. 특히, 닭가슴살을 많이 먹는 사람들은 콜레스테롤 섭취도 많아질 수밖에 없습니다. 오늘은 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 매일 운동하기 운동을 함으로써 체내 콜레스테롤 대사를 촉진할 수 있습니다. 무리한 운동보다는 자신에게 맞는 운동을 선택해서 하는 것이 좋습니다. 특히 유산소성 운동이 콜레스테롤 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 사이클, 달리기, 수영 등이 좋습니다. 너무 쇠질만 하지 말고 가끔은 달려야 하는 이유입니다. 2. 채소 많이 먹기 채소는 콜레스테롤을 거의 포함하고 있지 않습니다. 식단에 채소를 넣어주면, 포만감도 느낄 수 있고 .. 더보기 이전 1 다음
