커피 썸네일형 리스트형 간 질환 예방에 좋은 커피, 어떤 걸 마셔야 할까? 커피는 바쁜 현대인들에게 반드시 필요한 음료가 되었죠. 그만큼 건강에 미치는 영향에 대해서도 많은 연구가 있었는데요. 여전히 커피와 건강에 대한 의견은 많이 갈리고 있는 것 같습니다. 그런데 최근 커피가 간 질환 예방에 도움을 준다는 연구 결과가 나왔습니다. 영국 사우샘프턴 대학(University of Southampton)과 에든버러 대학(University of Edinburgh)의 공동 연구에서 500,000여 명의 데이터를 조사했습니다. 약 100,000여 명은 커피를 마시지 않았고, 400,000명은 하루 평균 2잔의 커피를 마셨습니다. 이 실험군의 데이터를 분석한 결과에 따르면 커피를 마시지 않는 사람들과 비교해서, 커피를 마시는 사람이 만성 간 질환에 걸린 확률은 20% 이상 낮았고, 질병.. 더보기 폭염 속 온열질환, 이렇게 예방하자! 짧은 장마 뒤에 찾아온 무더위, 매일 폭염이 이어지고 있습니다. 시원한 선풍기, 에어컨 없이는 하루도 버티기 힘들 것 같아요. 그런데 하는 일 때문에 또는 부득이한 사정으로 야외에 장시간 있어야 하는 분들이 있죠? 이분들을 위해서 오늘은 온열 질환 예방법을 알아보겠습니다. 1. 폭염 속 체온조절 온열 질환에 걸리는 이유는 장시간 고온에 노출되어 체온이 비정상적으로 상승하기 때문에 생깁니다. 그렇다면 체온을 조절하는 방법에는 어떤 것이 있을까요? ■ 단백질 섭취는 줄이고, 탄수화물 섭취 늘리기 헬스인들에게 조금 슬픈 이야기인데요. 온열 질환을 예방하기 위해서는 단백질 섭취를 줄여주는 것이 좋습니다. 단백질을 대사하는 과정에서 체온이 상승하기 때문인데요. 대신 탄수화물은 충분히 섭취해 주세요. 체력이 떨어지.. 더보기 식후 커피 한잔 괜찮을까? 여성분들 필독! 맛있는 점심 식사 후에 빠질 수 없는 게 있죠. 바로 '커피'. 날씨가 더워도, 추워도 식후에 아메리카노가 없다면... 너무 허전할 것 같습니다. 나른한 오후를 버티기 위해서라도 한잔 마셔야죠. 하지만 식후 커피, 건강에는 괜찮을까요? 1. 식후 커피가 건강에 미치는 영향 ■ 역류성 식도염 커피에 함유되어 있는 카페인은 위산 분비를 촉진하며, 위장 운동도 활발하게 하는 역할도 합니다. 그렇다면 식후에 마시는 커피에 도움이 될 수도 있겠는데요. 하지만 문제는 위산을 과도하게 분비하게 만드는 데 있습니다. 필요 이상으로 위산이 분비되면서 위산이 역류해서 생기는 역류성 식도염이 유발되는 것이죠. 혹시 역류성 식도염 증상이 있으신 분들은 커피를 줄이는 것은 권장해 드립니다. 공복에 커피를 마실 경우에는 더 안 .. 더보기 이전 1 다음
