심혈관질환 썸네일형 리스트형 혈압 낮추는 성분 Flavan-3-ol, 어떻게 먹어야 할까? 혈압을 낮추는 방법에는 여러 가지 방법이 있습니다. 매일 적당한 유산소 운동과 건강한 식단 유지하는 것은 혈압을 낮추는 좋은 습관이죠. 지난 포스팅에서 스트레칭을 하는 것도 혈압을 낮추는 효과가 있다는 것을 알아봤습니다. 오늘은 혈압을 낮추는 Flavan-3-ol 성분에 대한 최근 한 연구 결과를 알아보겠습니다. 혈압 낮추는 법. 유산소운동보다 좋은 게 있다고? 이제 우리나라에서 고혈압은 40~50대에서뿐만 아니라, 20~30대에서도 흔하게 나타나는 질환이 되었습니다. 서구화된 기름진 식단이 첫 번째 이유이고, 점점 줄어드는 운동량이 두 번째 이유일 happymuscle.tistory.com 레딩 대학(The university of reading)의 연구 결과에 따르면 섭취하는 음식에 Flavan-3-.. 더보기 '오리고기'로 관리하는 건강! 다이어트 효능도? 요즘은 마트에서도 쉽게 찾아볼 수 있는 '오리고기'. 건강에도 좋고, 다이어트에도 효과적이라고 소문이 나면서 점점 더 찾는 사람들이 많아지고 있다. 다양하고 맛 좋은 요리로 남녀노소 누구나 호불호 없이 즐길 수 있는 오리고기. 오늘 한번 어떤 효능이 있는지, 다이어트에는 어떻게 활용하면 좋을지 알아보자. 1. 오리고기? 불포화지방산이 풍부하여 우리나라에서는 고소하고 풍미가 좋은 보양식으로 인기가 많은 고기이다. 국내에서는 닭고기 다음으로 가장 많이 소비되고 있는 가금육이다. 사실 우리나라에서 본격적으로 사랑받기 시작한 것은 비교적 최근이다. 1990년대까지만 해도 찾아보기 힘든 음식이었지만, 이후 여러 가지 효능이 알려지면서 인기가 많아지기 시작했고 지금은 마트에서도 쉽게 찾아볼 수 있게 됐다. 2. 오.. 더보기 이전 1 다음
