불면증 해결하려면, 무거운 이불을 덮으세요!

 여름밤에 너무 더워서 또는 헤어진 여자친구가 생각나서. 여러 가지 이유로 불면증에 시달리는 분들이 많습니다. 특히 최근 들어 불면증 환자가 계속 늘어나는 추세라고 하는데요. 심각할 경우 약을 복용해야 하는 경우도 있다고 합니다. 그래서 오늘은 불면증을 해결할 수 있는 획기적인 방법 하나를 소개해 드리겠습니다.

 

 

불면증 치료는 무거운 이불로

 스웨덴에서 진행된 한 연구에서 무거운 담요를 사용하면 불면증을 줄이는 데 효과적인 것을 확인했습니다. 이 연구는 불면증을 앓고 있는 성인 환자 120명을 상대로 진행되었는데요. 총 4주 동안 모니터링을 하였습니다.

 

 4주 후 연구 결과는 놀라웠습니다. 무거운 담요를 사용한 실험군의 '불면증 수준이 50% 이상 낮아질 가능성'이 가벼운 담요를 사용한 실험군 대비 26배나 높은 것으로 나타났습니다. 또한, 불면증을 완벽하게 극복할 확률도 20배나 더 높은 것으로 확인되었습니다. 게다가 무거운 담요를 사용한 사람들은 낮 동안의 우울증, 불안 등의 증상이 감소하는 것도관찰 되었습니다.

 

 

 

 연구 결과의 신뢰성을 확보하기 위해서 이후 12개월간의 추가 연구도 진행하였는데요. 가벼운 이불을 사용했던 실험군도 무거운 이불로 변경하였고, 12개월간의 데이터를 확보했습니다. 그 결과 긍정적인 현상이 지속되는 것이 확인되었고, 12개월 후에 불면증이 완전히 치료된 사람이 약 80%에 달했습니다.

 

 사실 무거운 이불이 불면증에 효과가 있다는 연구는 여러 번 진행되었습니다. 많은 연구에서 무거운 이불은 사람들의 불안감을 낮춰주는 효과가 있다는 것을 밝혀냈으며, 몸의 여러 곳을 마사지하는 효과도 있어 불면증에 효과가 있는 것을 확인했습니다.

 

 

 과거에 대한 후회, 미래에 대한 걱정으로 잠을 잘 못 자고 계신가요? 과거는 다시 생각할 필요 없고, 일어나지도 않은 미래를 걱정할 필요도 없습니다. 현재에 집중하세요. 오늘은 다 털어버리고 무거운 이불 덮고 숙면을 취해보세요!

 

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