독감 예방 접종 후기, 접종 후 유의 사항 그리고 운동은?

 점점 맞아야 할 주사가 늘어나는 것 같습니다. 지난번에는 코로나 백신, 그리고 이번에는 독감 예방 접종을 맞았습니다. 자신을 지키기 위한 예방 접종. 오늘은 접종 후 유의 사항에 대해서 알아보겠습니다. 운동을 어떻게 해야 할까요?

 

1. 독감 예방 접종 후기

 지난 코로나 백신 경험을 바탕으로 전날 고강도 웨이트 트레이닝을 수행하고, 다음날에 접종을 받았습니다. (따라 하지 마세요!) 녹십자에서 생산하는 지씨플루 4가를 맞았는데요. 코로나가 발생하고부터 4가로 늘어난 것 같습니다.

 접종 후, 4시간 정도는 문제가 없었습니다. 그런데 저녁밥을 먹고 난 후부터 온몸에 기력이 떨어지는 것을 느꼈습니다. 원래(당연히) 운동을 쉴 예정이었으나, 정말 아무것도 못 할 정도로 몸이 무거워 바로 누웠습니다. 다행히 현기증, 구토 등과 같은 큰 부작용은 없었습니다.

 

 

2. 예방 접종 후 주의 사항

 예방 접종 후에는 마치 수술을 받고 난 후와 같이, 스스로 몸 상태를 계속 체크하고 무리하지 말아야 합니다. 아래 주의 사항을 반드시 따라주세요.

• 접종 당일은 과격한 운동을 하지 말아야 합니다. 항체 생성을 위해서 몸이 이미 열심히 일을 하고 있습니다.

• 사우나와 음주도 하지 말아야 합니다.

• 당일 샤워는 다음 날로 미루어 주세요. 접종 부위에 물이 닿으면 세균에 의한 감염이 발생할 수 있습니다.

• 샤워가 필요한 상황이라면, 가볍게 하고 접종 부위에는 물이 최대한 닿지 않게 해주세요.

• 접종 후 3일간 몸 관리를 철저히 해주세요.

• 고열, 현기증, 호흡곤란과 두드러기 등의 증상이 나타나면 바로 의사의 상담을 받으세요. 

 

3. 접종 후 생길 수 있는 증상

• 접종 부위가 붉게 부어오를 수가 있습니다. 일반적인 증상으로 2일 안에 완화됩니다.

• 혹시 접종된 팔에 자신도 모르게 힘을 주었다면, 멍이 들 수도 있습니다.

• 가볍게 열이 날 수도 있습니다.

 

 저는 면역력 좋아서 감기에도 잘 걸리지 않습니다. 그래서 코로나 이전에는 예방 접종을 하지 않았습니다. 하지만 이 시국을 겪고 보니 무엇이든 예방하는 습관은 중요한 것 같습니다. 자신의 건강을 위해서도, 주변 사람들을 위해서도 필요한 것 같습니다. 

 

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