오미자 효능 10가지. 다이어트에도 좋을까?

 달콤하고 맛있는 오미자청. 혹시 드셔보셨나요? 남녀노소 누구나 좋아하는 음료인데요. 정말 다양한 효능도 가지고 있더라고요! 그래서 오늘은 오미자에 대해서 알아보겠습니다!

 

1. 오미자

  우리나라 제주도에서 가장 많이 되며, 덩굴성 식물인 오미자나무에서 열리는 '과일'입니다. 일반적으로 알려진 오미자는 붉은색을 띠지만, 제주도에서 생산되는 것은 검은색 흑오미자도 있습니다. 오미자는 달고, 쓰고, 시고, 맵고, 짠 다섯 가지 맛이 난다고 하여 이름이 붙여진 것인데요. 주로 신맛이 강합니다.

 

 

2. 오미자 효능

 오미자는 정말 다양한 효능을 가지고 있는데요. 만병통치약이라고 해도 과언이 아닌 것 같습니다.

• 당뇨병 예방

• 간 기능 개선

• 강장 작용(원기 회복)

• 고혈압 등 심혈관 질환 예방

• 혈류 개선

• 면역력 향상

• 호흡기 질환 치료(천식 치료)

• 시력 개선

• 신장 기능 개선(야뇨증 치료)

• 다이어트 효과(오미자차 한정입니다. 청은 당이 너무 높습니다.)

 오미자가 정력에도 좋다는 말이 있지만, 사실이 아니라고 합니다. 정력에는 구기자가 효과가 있습니다.

 

 

3. 오미자에 대한 이야기(팁)

• 오미자 생과는 표면이 쪼글쪼글한 것이 잘 익은 것입니다. 일반적으로 겉이 탱탱한 덜익은 상태로 판매가 되고 있는데요. 살짝 후숙하면 더욱더 달콤한 오미자를 즐기실 수 있습니다.

• 과육이 많아 통통하고 신맛이 강한 오미자를 구매하는 것을 추천해 드리며, 흰 가루가 묻어 있는 것은 피하시는 것이 좋습니다. 

• 오미자는 쉽게 부패할 수 있기 때문에 냉동실에 보관해야 합니다.

• 오미자 주는 풍미가 아주 좋아서 애용하는 분들이 많은데요. 집에서 직접 담글 때는 폭발한 위험이 있으니, 반드시 담금주 전용 발효 용기를 사용하는 것이 좋습니다.

• 오미자는 청으로 만들면 어린아이들도 아주 쉽고 맛있게 즐길 수 있습니다.

• 오미자차는 다이어트 중에 마시면 좋은데요. 칼로리가 낮고 다양한 영양소를 함유하고 있기 때문입니다. 또한, 피로 회복에도 효과가 좋아서 운동 후에 마시는 것을 추천해드립니다.

 

 

 

 오늘은 오미자에 대해서 알아보았는데요. 정말 다양한 효능을 가진 산삼 같은 과일인 것 같습니다. 특히 다이어트나 운동을 하시는 분들에게는 오미자차를 강력하게 추천해 드릴 수 있겠는데요. 당이 많은 음료수 대신 마시면 맛과 효능을 동시에 누릴 수 있습니다!

 

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