홍차 몸에 좋은점과 나쁜점, 다이어트에 좋다고?

 많은 나라에서 즐기고 있는 홍자. 특히, 최근 영국에서는 전쟁 중에도 홍차를 마시는 걸로 유명해졌는데요. 오늘은 홍차에 대해서 알아보려고 합니다. 홍차의 역사, 마시면 이로운 점과 그 반대로 해로운 점에 대해서 알아보겠습니다.

 

홍차 원료의 색이 검은색이어서 영어로 블랙티이다.

 

1. 홍차의 역사

 홍차는 중국에서 기원되었다고 알려져 있는데요. 약 5,000년 이상의 역사를 가지고 있습니다. 초기에는 중국에서만 생산되었지만, 이후 인도, 케냐, 스리랑카 등 다른 지역에서도 재배되고 생산되기 시작했습니다. 홍차는 서두에 말했듯이 영국을 중심으로 유럽에서 큰 인기를 얻고 있는데요. 영국인들이 중국에서 수입한 차를 대량으로 소비하면서 홍차 문화가 확산되었다고 합니다.

2. 홍차의 종류

● 아쌈 홍차(Assam Tea)

 인도의 아쌈 지역에서 생산되는 홍차로, 강하고 풍부한 맛과 화려한 홍색으로 유명한 종류입니다. 이 지역은 홍차 재배에 특별한 기후와 토양 조건을 가지고 있어서 고품질의 차를 생산하고 있습니다.

● 다즐링 홍차(Darjeeling Tea)

 인도의 다즐링 지역에서 생산되는 홍차로 이 지역은 '차의 천국'이라고 불리고 있습니다. 이 지역은 고산 지대로 고유한 향과 맛을 지니고 있고 특히, 미디움 바디와 과일향이 특징입니다.

● 기문 홍차(Keemun Tea) 

 중국의 안후이(Anhui) 지역에서 생산되는 홍차인데요. 부드럽고 달콤한 맛과 과일향으로 유명한 종류입니다. 이 홍차는 크게 유명하지는 않지만 그 명맥을 계속 유지하고 있습니다. 대부분 브렉퍼스트 블렌드 등에 사용되는 재료입니다.

 

 

 

3. 홍차의 건강상 이점

●  항산화 작용

 홍차에는 폴리페놀과 카테킨과 같은 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있는데요. 이러한 항산화 물질은 세포 손상을 방지하고 심혈관 질환, 염증 및 종양의 위험을 줄여줍니다.

● 심혈관 건강 증진

  홍차에 함유된 카테킨은 혈관을 확장시켜 혈압을 낯추는 효과가 있을 뿐만 아니라, 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈액 응고를 예방하여 심장 질환의 발병 위험을 줄일 수 있게 도와줍니다.

● 뇌 건강 개선

 홍차에 함유된 카페인과 아미노산의 한 종류이 L-테아닌은 뇌 기능을 개선하고 인지 기능을 높여주는 역할을 합니다. 또한, 집중력과 기억력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

● 체지방 감소

 일부 연구 결과에서는 홍차의 성분이 신진대사를 촉진하여 체지방의 연소를 촉진해 준다고 합니다. 

● 면역력 강화

 홍차에는 면역력 강화에 도움이 되는 각종 비타민, 미네랄과 향균 성분이 포함되어 있습니다.

4. 홍차의 건강상 문제

● 카페인

 과도한 홍차 섭취는 과도한 카페인 섭취로 이어져 불면증, 가슴떨림, 불안, 소화 불량 등과 같은 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 또한, 지속적인 다량 섭취는 카페인 중독으로도 이어질 수 있습니다.

● 소화 문제

 일부 사람들에게 홍차에 함유된 탄닌 성분에 의해서 소화 불량 증상이 나타날 수 있습니다.

● 첨가물 영향

 상업적으로 판매되는 많은 홍차 제품에는 설탕을 포함한 다양항 인공 첨가물이 포함되어 있습니다. 이 때문에 과도한 설탕 섭취로 인한 비만, 당뇨 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

 

 오늘은 홍차에 대해서 알아보았는데요. 적당량을 마시면 건강에 도움이 되지만, 너무 많은 양을 섭취하게 되면 독이되는 식품인 것 같습니다. 항상 자신의 건강 상태를 살펴서 적당량을 즐겨보는 것이 좋을 것 같습니다.

 

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